Выбираем обувь для силовых тренировок

Перед походом в зал, уделите пристальное внимание выбору спортивной обуви. И если на одежде можно чуть-чуть сэкономить, то на обуви — ни в коем случае.

Следствием некачественной или просто неподходящей обуви во время занятий тяжелой атлетикой является — плоскостопие. Стопу буквально расплющивает под большим весом в продольном и поперечном направлении. А отклонение от нормы, которые были у вас еще до занятий с тяжестями, без должного внимания может усилиться. Процесс обычно незаметен — он идет месяцами и годами. Но со временем травмы дают о себе знать болевыми ощущениями в стопе, голени и коленных суставах.

Чтобы силовые занятия стали эффективными и при этом безопасными, придется обзавестись специальной обувью. Чем модели для тяжелой атлетики отличается от обычных спортивных кроссовок?

Во время тренировок со штангой ноги должны занимать стабильную и устойчивую позицию, то есть, так называемое нейтральное арочное положение. Чтобы избежать травмирования, кроссовки должны со 100% гарантией обеспечить поддержку ног в этой позиции и надежное сцепление с полом.

Для силовых тренировок подходящим вариантом станут кроссовки, у которых противоскользящая рифленая подошва. Также выбирайте обувь с утолщением в пяточной части, которое также способствуют устойчивости. Модели спортивной обуви для пауэрлифтинга должны быть оснащены каркасом и жесткой, прочной пяточной частью, которая надежно фиксирует положение ноги. Уплотненная подошва способствует равномерному распределению нагрузки на позвоночник.

Разработаны специальные ботинки для силовых тренировок — штангетки, которые отлично подходят для занятий со штангой. Такая обувь надежно фиксирует стопу и обеспечивает максимальное сцепление с полом.

Штангетки отличаются необычным дизайном, который служит важной цели. Они намного более эффективны, чем кроссовки для бега или теннисные туфли, что важно, если вы посвящаете тренировки поднятию тяжестей. Но есть несколько вещей, которые помогут найти хорошую пару обуви. К наиболее важным факторам относятся плотная подошва, высота каблука, поддержка, комфорт и посадка. С учетом сказанного выше, давайте узнаем, как выбрать обувь для тяжелой атлетики.

Свойства идеальной пары:

  • Плотно прилегающий каблук без подъема.
  • Не более 6 мм между вашим самым длинным пальцем и носком обуви
  • Адекватная ширина
  • Никакой боли, дискомфорта или сдавливания
  • Ноги не должны скользить по полу
  • Удобная шнуровка

Как выбрать штангетки

  1. Идите в магазин для обуви вечером, как ноги отекли
  2. Кожаные ботинки раздаются в процессе использования; синтетические материалы остаются прежними
  3. Тестируйте обувь перед покупкой: обязательно пройдитесь по магазину, продвигайтесь, имитируйте движения подъема и приседания в обуви, чтобы уверится в комфорте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *